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COMO FAZER UM TETO SOLO CASEIRO! | 👊

Se alguém atacasse você ou sua família agora, você conseguiria defender? 🥊👊🏾 Aprenda a se defender de uma agressão, e nunca mais tenha medo de um valentão ou um folgado. Treinando em casa sozinho e sem equipamentos mesmo que você seja iniciante. 👇🏼 Treinamento Boxe para Defesa https://bit.ly/boxeparadefesa _________________________________________ Vocês pediram e o COACH ensinou como fazer o lendário teto solo caseiro! Ingredientes 1. Bola de Futebol 1. Bermuda (Tem que ser nova, pois o tecido e melhor) 1. Gaze Usada 1. Elástico Coloque a bola dentro de uma das pernas da bermuda (Rasgue antes de começar a fazer o teto solo) aperte bem e amarre as pontas com a gaze. Em seguida corte os excessos, faça um conjunto de quatro elásticos, amare nas extremidades. Está pronto o melhor teto solo caseiro das galáxias, basta prender e ajustar agora, bom treino #BOXE! ⚠️ INSCREVE-SE PARA RECEBER MAIS DICAS DE BOXE GRÁTIS -- https://goo.gl/KAibsH ⚠️ 1️⃣⠀✏️ ⠀COMENTE NESTE VÍDEO ( Perguntas ou Opniões ) 2️⃣⠀👍 ⠀NÃO ESQUEÇA DO LIKE NO VÍDEO ⠀ 👊⠀ Redes Sociais do Bruno Jordão⠀👊 🥊 ⠀Instagram:: ⠀   / bebrunojordaocoach   🥊 ⠀Facebook::   / brunojordaocoach