Скачать с ютуб видео Комплекс упражнений для разминки перед тренировкой

Скачать бесплатно и смотреть ютуб-видео без блокировок Комплекс упражнений для разминки перед тренировкой в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Комплекс упражнений для разминки перед тренировкой или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Комплекс упражнений для разминки перед тренировкой в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

Комплекс упражнений для разминки перед тренировкой

Разминка перед основной тренировкой необходима для того, чтобы разогреть суставы, связки и мышцы и не получить травму во время тренировки. Структура разминки перед тренировкой на 7-10 минут: 1. Ходьба на месте: 1 минута 2. Суставная гимнастика: 2-3 минуты: повороты головы вращение плечами вращение локтями вращение руками вращение тазом вращение ногами вращение коленями вращение стопой 3. Динамическая растяжка мышц: 2-3 минуты: разведение рук для плеч, спины и груди повороты для пресса и косых мышц наклоны в сторону для пресса и косых мышц наклоны к полу с разворотом приседания с подъемом рук выпады для разминки ног 4. Кардио-разогрев: 2-3 минуты: бег на месте с захлестом голени прыжки с разведением рук и ног 5. Восстановление дыхание: 0,5-1 минута #solopharm #нейроанатомия #neuroanatomia #упражнения #тренировка

Comments