Скачать с ютуб ۳۰ دقیقه یوگا برای انعطاف و قدرت کل بدن в хорошем качестве

۳۰ دقیقه یوگا برای انعطاف و قدرت کل بدن

بدن همه ما از هوش بسیار بالأیی برخوردار است که به هر عملی‌ بر روی خودش عکس العمل نشان خواهد داد، حتی شاید متوجه شده باشید که افکار و احساسات ما به شدت بر فیزیک و سلامتی‌ جسمی‌ ما تاثیر گذار است، و برای من یوگا یکی‌ از بهترین راه‌هایی‌ است که به کنترل ذهنم و داشتن افکار خوب و در نتیجه جسمی‌ سلامت کمک کرده، این تمرینات یوگا برای آرامش اعصاب مفید هستند و میتوانید به عنوان یوگا صبحگاهی یا قبل از خواب به عنوان یوگا برای خوابی‌ آرام هم انجام دهید. اصلا مهم نیست که تمرینات را تا چه حدی میتوانیم انجام دهیم، مهم حضور ما روی مت و تصمیم به انجام کاری برای خودمان است، توجه به تنفس در یوگا به شدت به بالا بردن آگاهی‌ ما کمک می‌کند، و ذهن آگاه میتواند در زمانهای زیادی در لحظه حال بماند و آرام باشد. Item Title: Relax Background Item ID: 35VMT6Z Item License Code: JB8HP7RS2E