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Blocchi emotivi: come superarli, 3 consigli

Blocchi emotivi: come superarli, 3 consigli Come possiamo uscire dal blocco emotivo? Come possiamo superare i blocchi emotivi? Il blocco emotivo è la sensazione di essere bloccato, imprigionato, segregato da un'emozione e per questo ci fa sentire impotenti: sentiamo di non avere più il potere di pensare lucidamente, il potere di agire liberamente, di fare le nostre scelte, di comunicare come vorremmo, di relazionarci agli altri e al mondo, alla nostra vita come vorremmo e quindi ci sentiamo rinchiusi in questa prigione, da cui non vediamo via d'uscita. Quando siamo in un blocco emotivo pensiamo che non finirà mai e che dobbiamo solo sopportare e resistere a quelle emozioni. *Iscriviti ora al per-corso: “Il dono del presente”: https://www.relazioniamoci.it/il-dono... *Iscriviti ora al per-corso: ‘La magia di ascoltarsi: il dialogo interno consapevole’: https://www.relazioniamoci.it/la-magi... *Iscriviti ora al per-corso: ‘Io e l’altro: la danza dei bisogni’: https://www.relazioniamoci.it/corso-i... *Iscriviti qui al mio videocorso gratuito ‘Libera la mente, apri il tuo cuore’ : https://www.relazioniamoci.it/risorse... Il punto principale da cui partire è comprendere che le emozioni non sono solo utili alla nostra vita, ma sono necessarie; ma se non sappiamo gestirle, ne saremo travolti. Generalmente commettiamo due errori che alimentano i nostri blocchi emotivi: • il primo errore è quello di rinnovare l'emozione con il pensiero: ogni emozione dura pochissimo, ma spesso noi la rinnoviamo con un pensiero di tipo giudicante. • il secondo errore, di cui molto spesso non ci rendiamo conto, ma che è frequentissimo, è quello di, consapevolmente o inconsciamente, identificarci con le nostre emozioni. Come uscire dal blocco emotivo? Innanzitutto dobbiamo capire che il blocco emotivo parte dalla paura di sentire: quando noi abbiamo paura di sentire un' emozione, non vogliamo provarla, abbiamo rifiuto perché la temiamo e cerchiamo di controllarla; e ogni volta che cerchiamo di razionalizzare e controllare una emozione, blocchiamo il nostro sentire, blocchiamo questa energia che l'emozione è, che attraversa il corpo e la trattiene dentro di noi; ma più cerchiamo di controllarla più sarà incontrollata. E allora come possiamo gestirli questi blocchi emotivi? • la prima strategia è coltivare la presenza: vuol dire fermarsi e concentrarsi sul corpo, sul sentire, respirare e lasciar perdere i pensieri che giudicano; • la seconda strategia è allenarsi a prendere nota delle emozioni che proviamo; • la terza strategia è imparare il distacco dalle emozioni: imparare a creare spazio tra noi e la nostra emozione. E tu, come superi i blocchi emotivi? Fammi sapere nei commenti, Antonio 00:00 I blocchi emotivi 1:35 L’importanza delle emozioni 2:50 Gli errori che ci portano al blocco 6:20 La paura di sentire 7:20 Coltivare la presenza 9:05 Prendere nota delle emozioni 9:45 Imparare il distacco #antonioquaglietta #psicologia #emozioni ========================================= *Visita il mio sito: https://www.relazioniamoci.it/ *Iscriviti al mio canale: https://www.youtube.com/results?searc... *Seguimi anche su Facebook: https://www.facebook.com/Antonio-Quag... * Seguimi anche su instagram: https://instagram.com/antonio_quaglie... *Resta aggiornato sui miei corsi: http://counselingstrategicorelazional... https://www.facebook.com/Accademia-di... *Puoi acquistare i miei libri qui: ** https://www.amazon.it/Risveglia-vita-... ** https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...