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정신과 전문의가 알려주는 규칙적인 수면 패턴 만드는 방법 | 불면증에 대한 오해 풀어드립니다 [마음우체국]

불면증 어디까지 알고 계신가요? | 규칙적인 수면 패턴 만드는 방법 [마음우체국 - 김재옥 정신과 전문의] 출연자 : 김재옥 (삼성마음숲 정신건강의학과의원) 아무리 바쁘더라도 우리가 꼭 챙겨야 하는 것이 바로 마음건강! 10월 7일부터 10월 20일까지 정신건강 홍보주간에 국립정신건강센터를 비롯한 전국 지자체에서 우리의 마음건강을 위한 다양한 행사들이 진행됩니다. 10월 10일 정신건강의 날을 맞아 10월 14일에는 정신건강의 날 행사가 진행될 예정이니 많은 관심 부탁드립니다! 더 자세한 내용은 이제마음투자.kr 에서 확인하세요! #국립정신건강센터 #이제마음투자 #이제는마음에투자하세요 🔔 영상 챕터 0:00 오프닝 0:30 사연소개 0:56 잠을 많이 자는 이유 1:36 규칙적인 수면 패턴을 만드는 방법 4가지 4:28 정신과 진료가 불면 개선에 도움이 되나요?