Скачать с ютуб 想了解自己睡眠狀況？睡眠專家建議的30天優化睡眠計畫有用嗎？😴 ft UltraHuman Ring智能戒指💍apple watch 之外的選擇 в хорошем качестве

想了解自己睡眠狀況？睡眠專家建議的30天優化睡眠計畫有用嗎？😴 ft UltraHuman Ring智能戒指💍apple watch 之外的選擇

你有多久沒睡好了？今天分享我們實測腦科學家還有睡眠專家提供的方法。 點進來看看到底有沒有用！ 本集文案：G motion Graphic: G #selfcare #ultrahuman #智能戒指 ▾＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▾ 單品連結在留言處。 ✿今天分享的單品非業配，都是篩選過後分享，提供大家參考。 但每個人膚質/感受/喜好/身材不一，請以自身需為主。 如果我們的選物剛好是你正在尋找需要的，是最美的巧合。 選擇透過連結購買，我們將會有抽成，維持頻道產出，謝謝你們。 你們的信任，才是我們最重視珍惜的事，大家還請理性購物！ ▾＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▾ 🎬今日提到影片 Sleep Supplement:    • Best Supplements for Improving Sleep ...   Better Sleep:    • Sleep Toolkit: Tools for Optimizing S...   Master Your Sleep & Be More Alert When Awake    • Master Your Sleep & Be More Alert Whe...   NSDR: https://go.hubermanlab.com/10-min-nsdr https://go.hubermanlab.com/20-min-nsdr ☞＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 來找我們聊聊天 IG :   / atypical_girlsss   脆 thread: https://www.threads.net/@atypical_gir... ▾＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▾ ❥ 🪩我們的頻道：    / @atypicalgirlsss   ☞更多影片： 2024 服裝潮流趨勢：    • 12樣春夏日常穿搭靈感/斷捨離衣櫥前先看🪩｜wearable Trend ...   夏日通勤穿搭（老錢最愛布料）    • 🐚夏日通勤穿搭靈魂-桑蠶絲｜再也不狼狽✨簡約基本款➕老錢最愛布料=這個夏天...   夏日防曬穿搭    • 美白抗老醫美的盡頭：物理防曬😎夏季出遊穿搭｜beneunder   找風格到底找什麼？    • 還在向外找風格嗎？快看看自己👀   找不到衣服穿？    • 衣服永遠少一件的困擾誰懂？出門找不到衣服穿？聽聽服裝設計師怎麼說🌟/讓你從...   斷捨離後挑選質感衣服的6個tips    • 斷捨離後/買新衣前6個挑質感衣服的方法🙂‍↕️避免廉價質感✨Shop qu...   斷捨離的黑暗面    • 他們不願談的斷捨離/極簡 黑暗面 ｜Dark Sides of Declu...   衣服永遠少一件的困擾誰懂？    • 衣服永遠少一件的困擾誰懂？出門找不到衣服穿？聽聽服裝設計師怎麼說🌟/讓你從...   整理衣櫥：    • 一個週末讓你雜亂的衣櫥變精品店 ｜ 2023  Closet Organi...   該斷捨離的8種衣服（二手衣買賣小撇步） https://youtu.be/tCUYqPi7iKkhttps://y... 🗽紐約文青街拍    • 有了這3樣！打造紐約文青風，家裡就可以找到｜精簡生活找風格   🐾喜歡Bing Bong 點這裡 https://instagram.com/bingbongisyourb... ☞ 更多影片 斷捨離    • 讓你無痛轉換斷捨離的6個心態   🛋手作DIY    • 軟裝靈魂｜工作室改造/工作桌整理｜2023 Art Studio MAKE...   🪞風格穿搭    • 精簡衣櫥友善2023秋冬流行單品/顏色｜2023 Wearable Tre...   聯絡我們 ☞ [email protected] ☞＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 0:00 你有多久沒好好睡一覺了？ 01:11 30天改善睡眠實測 03:00 第一週 計畫睡眠 04:49 第二週 愉快起床？ 05:14 你的睡眠專屬執事 UltraHumanRing 06:29 停止攝取咖啡因？ 08:40 壓力指數？ 09:46 第三週 建立睡前儀式 12:34 第四週 深度睡眠練習 13:30 30天後的感受