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Entrenando Piernas y Abdominales para competir como Culturista Natural en la IFBB Pro League

Esta rutina de piernas y abdominales estuvo súper intensa. Casi no pude caminar después de este entrenamiento de piernas. Empezamos la semana 4 de la preparación para competir en Físico Culturismo en Australia. Workout of the day: Legs & Abs Semana 4. Día 16 #gym #athlete #bodybuilding #hybrid Rutina completa para piernas con los ejercicios más efectivos para esculpir y fortalecer tus piernas y glúteos. ¡Prepárate para un entrenamiento increíble! 💪🍑 STAIT los suplementos para un rendimiento ELITE en todas las areas de tu vida: https://staitformen.com/?ref=CodeJose En este video, aprenderás: Leg Press: Técnica y beneficios para trabajar cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. 🦵 Deadlift: Cómo levantar correctamente para fortalecer la cadena posterior y evitar lesiones. 🚀 Leg Curl: Cómo activar tus isquiotibiales y mejorar la estabilidad de la rodilla. 🏋️‍♂️ Leg Extension: Consejos para desarrollar y definir tus cuádriceps de manera efectiva. 💥 Hip Abduction: Cómo trabajar los glúteos y mejorar tu estabilidad de cadera. 🍑 Hip Thrust: La forma correcta para maximizar el desarrollo de tus glúteos. 🔥 ¿Qué encontrarás en este video? ✅ *Técnica adecuada:* Pasos detallados para realizar cada ejercicio correctamente. ✅ *Errores comunes:* Cómo evitar los fallos más frecuentes y prevenir lesiones. ✅ *Beneficios de cada ejercicio:* Cómo cada movimiento contribuye a tus objetivos de entrenamiento. No olvides: 👍 Dale like si te gustó la rutina. 🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte más rutinas y consejos. 💬 Deja un comentario con tus preguntas o qué otros ejercicios te gustaría ver. ¡Gracias por acompañarnos en este entrenamiento! ¡Vamos a fortalecer esas piernas y glúteos! 💪✨ #fitness #entrenamiento #piernas #glutesworkout #workout Mis redes 💪🏻Nuevo Instagram: https://www.instagram.com/jose_grao_a... 💪🏻 Nuevo TikTok: https://www.tiktok.com/@jose.grao.fit... Sigue a Astrid: ​⁠ Venezuela Colombia Argentina Chile Caracas Ecuador Bolivia Peru Mexico El Salvador Madrid Paraguay Uruguay Guatemala LATAM YoungLA @youngla