Скачать с ютуб 160cm/39kg 体型についての【質問コーナー】−10kg痩せる方法/30キロ代になる方法（楽して痩せる?）（胸を残して痩せる?）（ファスティング?） в хорошем качестве

160cm/39kg 体型についての【質問コーナー】−10kg痩せる方法/30キロ代になる方法（楽して痩せる?）（胸を残して痩せる?）（ファスティング?）

#asaki #食生活 #体型維持 こんばんは、亜咲です🌙 今週の動画は、体型についての【質問コーナー】 自分のダイエット方法や体型維持、食についてなど、ゆるーく語っています！ 沢山のリクエストや質問ありがとうございました😍 皆様の声に応える事が出来て嬉しいです🥰 チャンネル登録&高評価宜しくお願い致します！ インスタもフォローしてね↓ Instagram: @asaki999 https://z-p3.www.instagram.com/asaki9... 00:00 1.オープニング 01:38 2.幼少期から現在の体型 04:56 3.食事量・食事回数 08:04 4.運動・筋トレ 09:43 5.胸を残して痩せる方法 10:32 6.間食・お菓子 11:05 7.控えている食べ物 11:43 8.生理前後について 12:59 9.健康診断は引っ掛かりますか? 14:34 10.丸顔はコンプレックスですか? 15:19 11.筋肉質ですか? 15:42 12.食べ過ぎた日のリセット方法はありますか? 16:10 13.ガリガリなことを気にする時はありますか? 16:53 14.エンディング music: You Know-Jef