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En el séptimo episodio hablamos con: 🅐🅡🅣🅤🅡🅞 🅑🅔🅒🅔🅡🅡🅐 🅖🅐🅜🅑🅞🅐 Arturo es mexicano, licenciado en Nutrición por la Universidad Latina de América y especialista en nutrición deportiva por el Comité Olímpico Internacional. Es además antropometrista nivel ISAK 1. Cuenta con más de 4 años de experiencia en la construcción de estrategias de nutrición e hidratación para atletas de todos los niveles en su rol como asesor en el Gatorade Sports Science Institute (GSSI) en México y asesor en nutrición deportiva en el Consejo Mundial de Boxeo (WBC) y ligas profesionales de Artes Marciales Mixtas (MMA). 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: @arturo_gamboa19 - http://tiny.cc/IGArturoGamboa 𝗘-𝗺𝗮𝗶𝗹: [email protected] 𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗰𝘂𝘁𝗶𝗱𝗼𝘀: - Particularidades de los deportes de combate en cuanto a cultura y nutrición. - Prácticas tradicionales para alcanzar el peso corporal previo a una competencia. - Recomendaciones para lograr el peso de competencia de manera segura. - Métodos agudos para perder peso. - Deshidratación en deportes de combate e implicaciones en el rendimiento deportivo. - Período post pesaje: cómo debe ser la recuperación entre el pesaje y la competencia. - Estrategias de rehidratación después del pesaje. - Suplementos de utilidad en el deporte. - Atletas femeninas, ciclo menstrual y deportes de combate. 𝗔𝗿𝘁𝗶́𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀 𝘆 𝗹𝗶𝗻𝗸𝘀 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲́𝘀: Reale, R., Burke, L. M., Cox, G. R., & Slater, G. (2020). Body composition of elite Olympic combat sport athletes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31092... Zubac, D., Paravlic, A., Reale, R., Jelaska, I., Morrison, S. A., & Ivancev, V. (2019). Fluid balance and hydration status in combat sport Olympic athletes: a systematic review with meta-analysis of controlled and uncontrolled studies. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30820... Reale, R., Slater, G., Cox, G.R., Dunican, I.C., & Burke, L.M. (2019). The effect of water loading on acute weight loss following fluid restriction in combat sports athletes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29182... Zubac, D., Cular, D., & Marusic, U. (2018). Reliability of urinary dehydration markers in elite youth boxers. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28771... Coswig, V. S., Miarka, B., Pires, D. A., da Silva, L. M., Bartel, C., & Del Vecchio, F. B. (2018). Weight regain, but not weight loss, is related to competitive success in real-life mixed martial arts competition. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29757... Barley, O. R., Chapman, D. W., & Abbiss, C. R. (2018). Weight loss strategies in combat sports and concerning habits in mixed martial arts. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29283... Reale, R. Acute weight management in combat sports: pre weigh-in weight loss, post weigh-in recovery and competition nutrition strategies. http://tiny.cc/l88xpz Versión en español: http://tiny.cc/ke9xpz Reale, R., Slater, G., & Burke, L. M. (2017). Acute-weight-loss strategies for combat sports and applications to Olympic success. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27347... Reale, R., Slater, G., & Burke, L. M. (2017). Individualised dietary strategies for Olympic combat sports: Acute weight loss, recovery and competition nutrition. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28316... Reale, R., Cox, G. R., Slater, G., & Burke, L. M. (2017). Weight Regain: No Link to Success in a Real-Life Multiday Boxing Tournament. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27834... Pettersson, S., & Berg, C. M. (2014). Hydration status in elite wrestlers, judokas, boxers, and taekwondo athletes on competition day. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24280... Página web de Reid Reale: https://combatsportsnutrition.com/ 𝗦𝗶́𝗴𝘂𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀 Instagram - @masquenutricion_podcast: http://tiny.cc/IGmqnpodcast Twitter - @mqn_podcast: http://tiny.cc/TWmqnpodcast Facebook - @masquenutricionpodcast: http://tiny.cc/FBmqnpodcast 𝗣𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗲𝗻: Apple Podcasts: http://tiny.cc/ApplePodcastsMQN Spotify: http://tiny.cc/SpotifyMQN Anchor: http://tiny.cc/AnchorMQN