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下半身健身必學 ！雷雷教練教你如何用史密斯機器訓練【 深蹲 】與【 硬舉 】｜ItsYou Studio

你是否常常望著重訓區，但卻不知道怎麼使用史密斯機器訓練自己 那麼這集就是你必看的下半身史密斯重訓教學 Let's Go ! 菜單內容： 硬舉 深蹲 Yuty教練 運動內衣：重點在背肌 https://itsyou.com.tw/all-products/al... 緊身褲：為自己驕傲 https://itsyou.com.tw/all-products/al... 🔥健身機能服飾官網: https://www.itsyou.com.tw ❤️IG:   / itsyou.tw   ❤️FB:   / itsyou.tw   每週兩次推出新影片，讓你在家跟著做 運動讓 你/妳 對自己充滿自信 讓我們一起動一動揮灑汗水吧！！ 給運動的你的心靈雞湯：   • 0.8下引體向上，我終於做到了   去除減重迷思：   • Vlog #1｜你有這些減肥迷思嗎 ?   一個簡單卻影響深遠的減肥習慣：   • Vlog #2｜減肥前四週，你只需要做對一件事？(有字幕版）   Myprotein 高蛋白零食試吃開箱(購買前請看這部，會少花冤望錢XD) ：   • Vlog #3｜MyProtein高蛋白零食開箱，到底是好吃還是大失所望呢？   推薦初學者的 臀腿訓練：   • ItsYou Studio｜初階下半身臀腿｜17分鐘高CP翹臀瘦腿運動｜1...   核心運動：   • ItsYou Studio｜初階核心腹肌｜跟著Chiara早晨腹部操｜13...   上半身美背運動：   • ItsYou Studio｜進階上半身背肌｜只要12分鐘，來上一堂美背養成...   心肺有氧：   • ItsYou Studio｜初階體能HiiT｜適合新手的15分鐘HIIT入...   推薦有運動習慣的你 臀腿訓練：   • ItsYou Studio｜進階下半身臀腿｜夏天必備的翹臀瘦腿操！！｜ B...   核心運動：   • ItsYou Studio｜進階核心腹肌｜川字肌馬甲線養成運動，跟著做，你...   上半身美背運動：   • ItsYou Studio｜進階上半身背肌｜只要12分鐘，來上一堂美背養成...   HIIT：   • ItsYou Studio｜進階體能訓練HiiT｜聽說只有1%的人做的完，...   運動警語： 運動過程中，若有任何身體不適，請立即停止運動，多休息 適度挑戰自己，但若覺得強度過高，可以拉長休息時間 #itsyoustudio #跟著做運動 #居家運動