ะฃ ะฝะฐั ะฒั ะผะพะถะตัะต ะฟะพัะผะพััะตัั ะฑะตัะฟะปะฐัะฝะพ เดตเตเดฑเตเดฑเดฎเดฟเตป เดกเดฟ เดเตเดฑเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดฑเต เดฒเดเตเดทเดฃเดเตเดเตพ .เดเดคเต เดเตเดเดพเตป เดเดดเดฟเดเตเดเตเดฃเตเด เดญเดเตเดทเดฃเดเตเดเตพ /Dr Shimji ะธะปะธ ัะบะฐัะฐัั ะฒ ะผะฐะบัะธะผะฐะปัะฝะพะผ ะดะพัััะฟะฝะพะผ ะบะฐัะตััะฒะต, ะบะพัะพัะพะต ะฑัะปะพ ะทะฐะณััะถะตะฝะพ ะฝะฐ ัััะฑ. ะะปั ัะบะฐัะธะฒะฐะฝะธั ะฒัะฑะตัะธัะต ะฒะฐัะธะฐะฝั ะธะท ัะพัะผั ะฝะธะถะต:
ะัะปะธ ะบะฝะพะฟะบะธ ัะบะฐัะธะฒะฐะฝะธั ะฝะต
ะทะฐะณััะทะธะปะธัั
ะะะะะะขะ ะะะะกะฌ ะธะปะธ ะพะฑะฝะพะฒะธัะต ัััะฐะฝะธัั
ะัะปะธ ะฒะพะทะฝะธะบะฐัั ะฟัะพะฑะปะตะผั ัะพ ัะบะฐัะธะฒะฐะฝะธะตะผ, ะฟะพะถะฐะปัะนััะฐ ะฝะฐะฟะธัะธัะต ะฒ ะฟะพะดะดะตัะถะบั ะฟะพ ะฐะดัะตัั ะฒะฝะธะทั
ัััะฐะฝะธัั.
ะกะฟะฐัะธะฑะพ ะทะฐ ะธัะฟะพะปัะทะพะฒะฐะฝะธะต ัะตัะฒะธัะฐ savevideohd.ru
เดตเตเดฑเตเดฑเดฎเดฟเตป เดกเดฟ เดเตเดฑเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดฑเต เดฒเดเตเดทเดฃเดเตเดเตพ .เดเดคเต เดเตเดเดพเตป เดเดดเดฟเดเตเดเตเดฃเตเด เดญเดเตเดทเดฃเดเตเดเตพ /Dr Shimji #baijusvlogs Vitamin D: A Vital Nutrient for Overall Health Vitamin D is an essential nutrient that is important for many aspects of health, including bone health, muscle function, and immune function. It is also thought to play a role in preventing certain chronic diseases, such as heart disease, cancer, and diabetes. How Vitamin D Works Vitamin D is produced in the skin when exposed to sunlight. It can also be obtained from food and supplements. Once vitamin D is absorbed into the body, it is converted to a form that can be used by the cells. Vitamin D works by binding to vitamin D receptors in cells throughout the body. This binding triggers a variety of cellular responses, including: Increased absorption of calcium and phosphorus from the intestines Maintenance of bone density and strength Promotion of muscle growth and function Regulation of the immune system Reduction of inflammation Symptoms of Vitamin D Deficiency Vitamin D deficiency is a common problem, especially among people who live in northern latitudes or who spend little time outdoors. Symptoms of vitamin D deficiency can include: Fatigue Muscle weakness Bone pain Frequent infections Slow wound healing Depression Hair loss Foods for Vitamin D Deficiency The best way to get vitamin D is from sunlight exposure. However, it is also possible to get vitamin D from food and supplements. Good food sources of vitamin D include: Fatty fish, such as salmon, tuna, and mackerel Cod liver oil Egg yolks Fortified foods, such as milk, cereal, and orange juice Vitamin D Supplements Vitamin D supplements are a good option for people who are at risk of vitamin D deficiency, such as people who live in northern latitudes, people who spend little time outdoors, and people with certain medical conditions. The recommended daily intake of vitamin D for adults is 600 IU (international units). However, some people may need more vitamin D, such as people with certain medical conditions or people who are over the age of 70. If you are considering taking a vitamin D supplement, it is important to talk to your doctor first. They can help you determine the right dosage for you. Conclusion Vitamin D is an essential nutrient that is important for many aspects of health. It is best to get vitamin D from sunlight exposure, but it is also possible to get vitamin D from food and supplements. If you are at risk of vitamin D deficiency, talk to your doctor about taking a vitamin D supplement. #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดฏเตเดเตเดชเตเดฐเดพเดงเดพเดจเตเดฏเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดธเตเดดเตเดธเตเดเตพ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดชเตเดฐเดพเดฏเตเดเดฟเดเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเดฐเตเดเตเดฏเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดฎเดฒเดฏเดพเดณเด #vitaminD #vitaminDawareness #vitaminDsources #vitaminDbenefits #vitaminDhealth #vitaminDmalayalam #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเดนเดพเดฐเดเตเดเตพ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดธเดชเตเดฒเดฟเดฎเตเดจเตเดฑเตเดเตพ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดธเตเดฐเตเดฏเดชเตเดฐเดเดพเดถเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดตเตเดจเตฝ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดฎเดฒเดฏเดพเดณเดฟ #vitaminDfoods #vitaminDsupplements #vitaminDsunlight #vitaminDsummer #vitaminDmalayali #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเดฐเตเดเตเดฏเดชเตเดฐเดถเตเดจเดเตเดเตพ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดฐเตเดเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดชเตเดฐเดคเดฟเดฐเตเดงเดถเตเดทเดฟ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดฎเดคเดฟ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเดฟเดเดฟเดคเตเดธ #vitaminDhealthproblems #vitaminDdisease #vitaminDimmunity #vitaminDsufficient #vitaminDtreatment #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดฎเตเดคเดฟเตผเดจเตเดจเดตเตผ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเตผเดญเดฟเดฃเดฟเดเตพ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเตเดเตเดเดฟเดเตพ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดเต #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเตเดฏเดพเตปเดธเตผ #vitaminDadults #vitaminDpregnantwomen #vitaminDchildren #vitaminDvitaminK #vitaminDcancer #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดฎเดจเดธเตเดธเดพเดฐเตเดเตเดฏเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดนเตเดฆเดฏเดพเดฐเตเดเตเดฏเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเดฒเตเดฒเตเดเตพ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดถเดฐเตเดฐเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดธเดจเตเดงเดฟเดเตพ #vitaminDmentalhealth #vitaminDhearthealth #vitaminDcells #vitaminDbody #vitaminDjoints #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟ3 #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเดฏเต #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดชเดฐเดฟเดถเตเดงเดจ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดจเตเดฐเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดชเตเดฐเดเดพเดถเด #vitaminD3 #vitaminDIU #vitaminDtest #vitaminDtime #vitaminDlight #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดเตผเดฎเตเดฎเด #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดชเตเดถเดฟเดเตพ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดฎเตเดเดฟเดฏเตเดเตเด เดญเดฟเดตเตเดฆเตเดงเดฟ #เดตเดฟเดฑเตเดฑเดพเดฎเดฟเตปเดกเดฟเดคเดเดฟ dr shimji nair, dr shimji kanhangad, dr shimji thyroid, dr shimjith sr, dr shimji ernakulam, dr shimji kozhikode, dr shimji p nair, baiju's vlogs dr shimji, prof dr shimji, dr shimji nair, baijus vlogs dr shimji, dr rajesh kumar malayalam, prof dr shimji, flowers tv comedy utsavam, dr manoj johnson, malayali parayunnu, dr shimji ernakulam, dr shimjith sr, dr shimji p nair, dr rajesh kumar latest video, mazhavil manorama kidilam, flowers tv star magic, malayalam news, dr shimji kanhangad, health tips, dr manoj johnson pala, dr rajesh kumar fatty liver diet, kerala news live, kerala news, malayalam news live, mathrubhumi live, dr rajesh kumar, dr shimji kozhikode, mazhavil manorama serials, malayalam, malayalam troll, bp kurakkan malayalam, bp kurakkan food malayalam,