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둔근강화운동
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836294 2 года назад 8:4440대 이후 엉덩이 근육 가장 빨리 키우는 3가지 운동|허리부터 발목까지 통증 한번에 잡아줍니다.
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2906 3 года назад 3:43첫 번째 장수 근육 '둔근'! 관절의 노화를 늦추는 엉덩이 운동 | 나는 몸신이다 316 회
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3645043 2 года назад 12:12한번만해도 볼륨 살아나는 둔근운동, 애플힙, 힙딥, 중둔근, 피치힙
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637109 1 год назад 8:32근육활성도로 알아본 엉덩이 근육 키우는 최고의 운동은!?│허벅지 말고 엉덩이만 키우는 루틴│최고의 힙업 운동, 애플힙, 둔근운동
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![[어깨동무한의원]골반을지키는엉덩이근육_'둔근강화운동'](https://i.ytimg.com/vi/VY9ZRwdbGMY/mqdefault.jpg)
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1175 3 года назад 4:51[어깨동무한의원]골반을지키는엉덩이근육_'둔근강화운동'
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21584 5 лет назад 1:26허리디스크로 엉덩이근육까지 약화된다면? 둔근 강화 스트레칭
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10509 2 года назад 1:04엉덩이 기억상실증 예방 ＜중둔근＞ 강화 운동법! MBN 220726 방송
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820012 4 года назад 8:07중둔근 운동 하다 골반 허리 통증 생기기 전에 보세요 힙딥 중둔근 강화운동 제대로 알기
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25280 1 год назад 12:44좌골신경통 엉덩이 통증 스트레칭 보다 중둔근 강화운동 하세요(골반높이 차이 나시는분 필수)
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301194 1 год назад 5:36※힙업※ 내가 너무 애정하는 5분 힙 운동 (스쿼트, 런지 🙅🏻♀️)
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![백 익스텐션 해서 허리 좋아지셨나요? [힙업 특화]](https://i.ytimg.com/vi/WhZ1Qzfp9So/mqdefault.jpg)
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307832 3 года назад 2:01백 익스텐션 해서 허리 좋아지셨나요? [힙업 특화]
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296175 3 года назад 20:02흔하지 않는 스쿼트 루틴!! 둔근 제대로 펌핑, 엉덩이 예뻐짐 보장👌
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![[ 올바른 엉덩이 근육 강화 방법]90% 이상이 이걸 몰라서 허리 무릎이 아프게 됩니다](https://i.ytimg.com/vi/GtZrdTaZ1jI/mqdefault.jpg)
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233274 3 года назад 7:22[ 올바른 엉덩이 근육 강화 방법]90% 이상이 이걸 몰라서 허리 무릎이 아프게 됩니다
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3058837 3 года назад 12:59근육부자 #3. 다리벌리기
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269198 2 года назад 9:00좌골신경통 없애주는 엉덩이 강화 운동
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219 6 лет назад 7:13둔근강화운동 - 어깨동무한의원
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2125164 4 года назад 14:42엉덩이 근육 안전하게 키우는 법 - 다리벌리기
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30601 5 лет назад 6:20엉덩이 필수 운동! 엉덩이 중요성! 대둔근, 중둔근, 소둔근