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김명섭의-헬스교실
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로우로우 머신 (Octagon)-광배의 구체적인 활용방법
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2 недели назад
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2 года назад
케이블 시티드 로우ㅡ이런 자세로 하면 운동효과가 떨어집니다!반드시 몸을 이렇게 써야하는 이유!
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2 года назад
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1 год назад
랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)
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2 года назад
데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상
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덤벨프레스(자세가 안될 때 하는 가장 쉬운 방법~!!)
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런지ㅡ이렇게 하면 절대 안됩니다~!!(김명섭관장이 설명하는 하체운동 런지를 무릎안아프게하는 법)
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2 года назад
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1 год назад
초중급자들을 위한 하체운동루틴(김명섭관장의 쉽고 구체적인 하체루틴ㅡ레그익스텐션,레그프레스,레그컬,스쿼트방법)
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1 год назад
10:46
1 год назад
사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동
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1 год назад
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3 года назад
세상에서 가장 쉽게 배우는 스쿼트!🚀ㅡ김명섭과 함께 하는 스쿼트동작(발바닥을 이용하라!!)
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3 года назад
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4 года назад
하체운동의 모든것 (원리를 알면 무조건 된다!)
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4 года назад
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2 года назад
딥스(가슴운동)ㅡ김명섭관장과 함께 하는 어깨가 편해지고 가슴 디테일이 살아나는 딥스운동팁!
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2 года назад
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3 года назад
가장 효과적인 하체운동 ㅡ레그프레스(김명섭관장이 강조하는 이것!)
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3 года назад
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2 года назад
스쿼트! 이 영상하나면 누구나 쉽게 할수있습니다ㅡ스쿼트가 잘 안되고 어려운 분들 필수시청!!(벗윙크)
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2 года назад
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1 год назад
쉽게 따라하는 김명섭의 어깨루틴(숄더프레스.프론트프레스.페이스풀.사이드레터럴레이즈)
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1 год назад
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9 дней назад
부상예방법과 근성장의 핵심강의~!!(윈플렉스짐 김명섭관장)
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9 дней назад
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1 год назад
플랫벤치프레스하나면 가슴운동 끄읕!(김명섭관장의 해부학적 설명과 자세로 마스터해보세요)
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1 год назад
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2 года назад
레그 프레스의 정석! ㅡ헬린이들을위한 벗윙크 하지 않고 하는법^^
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2 года назад
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