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근비대훈련
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많은 사람들이 놓치고 있는 '근비대' 훈련법 쉽고 간단하게 설명해드릴게요
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10 месяцев назад
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3 года назад
고중량의 스트렝스 훈련이 정말 근비대에 도움이 될까?
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근비대를 위해 이것만큼은 꼭 하자!!!(벌크업, 근성장)
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근비대 프로그램 GVT 10X10 안내편
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연구결과로 입증된, 근성장을 위한 최적의 반복횟수&운동루틴!! [초보자부터 중상급자]
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근비대의 생리적 원리를 파악하여 만든 HST[비대-특이적 트레이닝]
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4 года назад
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고급 훈련 시스템 이전에 '이걸' 신경쓰세요 [근비대 프로젝트:2편]
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1 год назад
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3 года назад
근육크기&근력향상 원리가 다르다고?
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3 года назад
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2 года назад
8~12회 반복횟수로 '근육량'을 늘릴 수 없는 진짜 이유?
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2 года назад
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신체능력 좋아지려면 헬스 하세요 (근비대 훈련의 장점)
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2 года назад
'근육량'을 5KG 증가시키는 미친 루틴? 10회x10세트 운동법! (GVT 10x10)
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1 год назад
근비대와 미친 폭발력을 키워주는 클러스터 세트
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4 года назад
보디빌딩이 몸 만드는 건데 왜 파워리프팅으로 몸을 만들까?
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4 года назад
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등 근비대 훈련 운동루틴 Back day (10회로 맞추고 중량 설정) 중량 욕심 버리고 횟수를 맞추며 웨이트 훈련
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5 лет назад
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5 лет назад
[논문]근비대 훈련에서의 오버트레이닝을 막기위한 이상적인 주간 세트 수라고? 하지만 정작 중요한 건 바로..
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5 лет назад
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4 года назад
고중량 저반복 운동은 힘만 세지고, 근육은 안 커질까?
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4 года назад
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5 лет назад
근비대 훈련에서의 실패지점 도달에 대한 나의 생각. 좀 더 안전하고 효과적인 대안은 없을까?
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1달동안 근비대를 포기하고 스트랭스를 훈련하면 3대중량은 얼마나 올랐을까?
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