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Usamos muito as mãos e o polegar sofre com o esforço. Artrose (rizartrose), tendinopatias (tendinite de quervain), dor muscular, rigidez e inflamações são os resultados desse esforço. Nesse vídeo eu mostro 4 exercícios que ajudam a aliviar a dor e melhorar o movimento. 00:00 Por que o polegar dói? 01:01 Como os exercícios melhoram e evitam a dor. 01:20 EXERCÍCIO 1 - Criando espaço. 04:15 EXERCÍCIO 2 - Melhorar o movimento. 06:25 EXERCÍCIO 3 - Músculos. 07:29 EXERCÍCIO 4 - Tendões. _________________________________________________________________ AQUI VOCÊ ENCONTRA PLAYLISTS PARA (QUASE) QUALQUER COISA: - DOR NAS COSTAS: • DOR NAS COSTAS - DOR NOS OMBROS: • DOR NOS OMBROS - DOR NO JOELHO: • DOR NO JOELHO - DOR DE CABEÇA: • DOR DE CABEÇA - DOR CERVICAL (PESCOÇO): • DOR CERVICAL (PESCOÇO) - DOR NO PÉ: • DOR NO PÉ - DOR NO BRAÇO: • DOR NO BRAÇO - DOR NO QUADRIL: • DOR NO QUADRIL - PÉ: Formigamento, Dormência e Queimação: • PERNA E PÉ: Formigamento, Dormência e... - MÃO E BRAÇO - Formigamento, Dormência e Queimação • MÃO E BRAÇO: Formigamento, Dormência ... __________________________________________________________________ Converse comigo no Instagram: https://instagram.com/dr.alexandremot... ___________________________________________________________________ Você já conhece o MÉTODO TCHAU, DOR NO JOELHO? https://hotm.art/PyeABBZ Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho: - Alivia dor e desconforto no seu joelho; - Previne travamento e crises de dor; - Para o desgaste (artrose, condromalácea, desgaste de meniscos...); - Prepara seu joelho pra atividade física; - Pode transformar seu tratamento presencial.