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Ti senti stanco ma vorresti comunque allenarti? La stanchezza è un ostacolo comune agli allenamenti. Ecco 3 cause comuni di stanchezza e come superarle: 1- stress: lo stress può influenzare negativamente i tuoi livelli energia e la tua motivazione. Prova pratiche rilassanti come la meditazione o lo yoga. 2- il sonno: dormire poco e male impatta in modo negativo sui tuoi livelli di energia. Punta a dormire almeno 7 h a notte 3- alimentazione: mangi poco e sempre le stesse cose e non avere nutrienti essenziali può causare affaticamento. Una dieta varia e bilanciata come la dieta flessibile è la chiave per i tuoi allenamenti. Superando queste cause di stanchezza potrai allenarti al meglio e raggiungere i tuoi obiettivi. Scrivi dieta flessibile nei commenti e unisciti al mio gruppo Facebook. #nutrizionistafiumicino #nutrizionistasportivo #nutrizionista #nutrizionistaroma #nutrizionistaonline #allenamento #dietaflessibile #dietaflessibileitalia #nutrizionesportiva #nutrizione #nutrizionesportiva