У нас вы можете посмотреть бесплатно Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Активация мышц тазового дна. Вы должны попробовать эти упражнения хотя бы раз! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Всем привет! Сегодня у нас тренировка для улучшения женского здоровья. Я покажу Вам 4 лучших упражнения для тазового дна. Мышцы таза очень важны для здоровья всего нашего организма. Нарушения в работе этих мышц у женщин, могут приводить к таким проблемам как: - стрессовое недержания мочи (например при чихании, смехе или физических нагрузках) - пролапс / опущение внутренних органов - выпирающий живот - боли во время цикла - геморрой и т.д. Противопоказания ⚠️ При любом ощущении дискомфорта, прерывайте это упражнение и переходите к следующему! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Мышцы тазового дна 0:33 Почему упражнения Кегеля НЕ помогут? 1:31 1-е упражнение 3:05 Стопы наружу 4:52 Стопы внутрь 6:13 2-е упражнение 8:09 3-е упражнение 11:08 Колени наружу 12:45 4-е упражнение 14:01 ВАЖНО 15:49 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ • Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от... Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН • Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ... Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы • Выпирающий живот, недержание мочи, ги... ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/ ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/... ➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТР... Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате... Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - по... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН... Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р... Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так В... ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #мышцытазовогодна #тазовоедно #упражнения #кегель #фитнес #женскоездоровье #тренировка