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Se você quer ficar mais consciente e flexível, aqui está o link do meu novo curso "Trilhas da flexibilidade". Vai ser um prazer poder caminhar lado a lado com você e acompanhar a sua evolução. https://metodoyana.com.br/trilhas-da-... De volta aqui no canal com mais um vídeo para você que gosta e quer começar as suas manhãs com mais energia, disposição, vitalidade e equilíbrio. São apenas 15 minutos para você não ter a desculpa que não tem tempo para cuidar do seu corpo e da sua mente. Naquele estilo de "faça comigo", basta dar o play e seguir a aula, sempre conectado com a sua respiração e comigo, claro. Se quiser mais conteúdos também me segue no Instagram: / o.rafaelandrade